[...] sekcji- to tyczy sie kazdej sztuki walki 2." Na ktory trzeba poswiecic wiecej czasu w celu doskonalenia?" Zdecydowanie na jj. 3."Najwazniejsze, to ktory styl daje wieksze szanse przetrwania i poradzenia sobie na ulicy w obornie osobistej?" ooo stary temat-rzeka . Teraz rozpetasz burze. Jezeli chcesz zeby dyskusja byla w miare [...]
Oj wódeczko,początki zawsze są trudne. Na drugie pytanie w zasadzie sam sobie odpowiedziałeś - to,że ktoś trenował judo czy kravkę daje mu duże "fory" na początku. Mimo,że sposób dochodzenia do danej techniki jest inny,to techniki są te same lub bardzo podobne, a poza tym ludzie ci mają już pewne doświadczenie. Ale nie przejmuj się,w [...]
L-karnityny nie przyjmowalem, ale ci co ja brali twierdza, ze ma pozytywne dzialanie brana jedynie w bardzo duzych ilosciach poniewaz daje kopa, masz wiecej energii i mozesz cwiczyc, biegac, jezdzic wiecej. w malych dawkach jest podobno zbedna.
[...] Odsyłam do Wikipedii, wypowiedzi doradców w dziale (forum SFD) oraz lekarzy, którzy zajmują się chorobami układu krążenia. To, że l-karnityna działa odchudzająco czy też daje więcej energii na treningu to mit stworzony i nakręcany przez marketing producentów supli na fali psychozy związanej z odchudzaniem się. Jeżeli jest inaczej to proszę o [...]
[...] to jeszcze nic nie oznacza* *podonbnie jak nazwy białek, np. SUPER MEGA MASS :) Bez diety to te spalacze za dużo nie dadzą, jak w kazdym sporcie dieta jest podstawą, bo daje odpowiednią dla naszych potrzeb ilość energii. Zacznij od diety, hardcore spalacz traktuj jako sprawę drugorzędną. pzdr, Mike PS. w necie znalazlem opinie goscia, który [...]
[...] do dobrego , prawidlowego odbloku to badania krwi na bierzaco aby moc dopasowac mg lekow i rodzaje lekow , czestotliwosc brania. Juz dawno udowodniono ze 25-50mg clomidu daje taki sam efekt co 100 czy wiecej mg, tylko mniej skutkow ubocznych, gdzies bylo to nawet na sfd, wiec po co sie truc. Ludzie dziwia sie ze spadaja po cyklu, a tak nie [...]
Czyli sądzisz, że nie pomaga? Ale mięśnie na pewno wzmocni mimo wszystko. W końcu tylu ludzi twierdzi, że daje dobre efekty. A co do redukcji, co polecasz? Biegi długodystansowe?
Ja wcale nie odradzam karate. Powiem wrecz, ze jest to bardzo dobry wybor i daje duze mozliwosci rozwoju. I podobnie jak aikido (wbrew tego co pisza osoby, ktore uparcie temu zaprzeczaja choc w wiekszosci pewnie nigdy nie cwiczyly ani jednego ani drugiego) daja ogromne szanse obronienia sie w czasie ataku. Musisz pamietac, ze w tych sztukach walki [...]
marian1970 to jest kosmos %-) zgodnie z tym powinien jeść ok 180g białka (waga x2) i 360g tłuszczy co mu daje ok 4000kcal. ponadto ma jeść 100g ww i z tego 80%, czyli 80g w posiłkach okołotreningowych i 30g tu uwaga PRZED SNEM :)) 80+30=110 - a przecież ma jeśc tylko 100 %-) Neratin Ceka zabardzo zjechałeś z kaloriami,( ja aktualnie przy wadze [...]
[...] %-) Dzisiaj znowu wpadły ciasteczka owsiane :D oraz takie posiłki 150g kurczaka 115g jajek 100g makaronu :D A tu fotka , niby na pompie, ale co to za pompa naczczo };-) Ps.Wszystkie ćwiczenia są robione w super seriach %-) ../Content/img/noimage.png Dzisiaj motywacje daje Rich Piana! https://www.youtube.com/watch?v=rzWQKAB3fYk FeelThePowder !!
[...] "Sonbaty do kreatyny" i jaki zbieg okoliczność poruszam ten temat prawie w tym samym czasie tylko rok później hahaha. No tak ale to westchnienie venoma jezuuu daje mi do myślenia. Dzięki KAZAM o taką odpowiedź mi chodziło sam jestem troche zesrany dlatego piszę i się pytam. Mam znajomego co ma znajomego we Wrocławiu i może się znim [...]
[...] sie do testosteronu 250 do 500 jednostek dwa razy w tygodniu.Niektórzy daja HCG co dwa miesiace w dawkach ok 300 jednostek co 2-3 dni przez około 4 tygodni i system ten tez daje rade.Ale oczywiscie HTZ a cykl sterydowy to dwie sprawy.Jednak polecam małe dawki HCG aby trzymac jajka w dobrej kondycji.Starsi ludzie na terapii hormonalnej którzy nie [...]
[...] wykonywać szybko rwania z wymachu bez ryzyka. Timera interwałowego jedyny jaki znam to gymboss. Do tego musisz mieć perfekcyjną technikę. Trening jest bardzo dobry nieźle daje w płuco i serducho więc po roku wydolność mocno wzrośnie. Zanim zaczniesz taka zabawę sprawdź czy nie masz problemów kardiologicznych bo to nie będą poranne aeroby w [...]
brutus, a moglbys mi jeszcze powiedziec czy taki trening ogolny calego ciala na mase bedzie ok. tzn co czego jestem pewien to nie daje do kontroli, tylko interesuja mnie barki oraz triceps: tzn tric robie po klacie w ktorej byly 4wyciskania sztangielek skos+4wyciskania sztangi plasko+4rozpietki skos a na triceps robie: 1) pompki na poreczach 3s [...]
Pytanie dotyczące jednego z ćwiczeń, zauważyłem, że często się powtarza u mnie na sekcji takie ćwiczenie - naprzemienne naskoki jednonóż na 'podest' tak jakby wykroki z tym że przednią nogę umieszczamy na podwyższeniu 10-20cm, jak nazywa się profesjonalnie to ćwiczenie i co takiego daję robienie? Wojek jakbyś miał czas to rozpiszesz mi ten [...]
Nie wiem jak się nazywa, ale daje wytrzymałość nóg na pewno i jeśli robicie to tak, że odpychacie się nogą umieszczaną na podwyższeniu (np. ławce) to też poprawia wybicie ciała z ogi co przydaje się w ciosach, zwłaszcza z dołu.
byłem na 10 ui , zszedłem na 5 ui. Trochę odpuściło , ale tylko trochę , niestety spać nadal nie daje rady ( i wkuw potem cały dzień, a co dopiero mówić o cardio z rana- jak w nocy przespane z 3 godziny )
[...] wieku jest Biagio Filizola prezydent IBFA-forma caly czas trzyma ale on trenuje wyczynowo od 16 roku zycia-ma zupelnie inny orgnizm niz przecieny czlowiek.do tego zdrowa dieta srodziemnomorska,brak nadwagi-daje to swietne podstawy zdrowotne-tego juz sie teraz nie da nadrobic.jeszcze pare lat temu startowal z powodzeniem w swojej kat wiekowej...
trudne poczatki z bjj
